Kreatin (C) är ett mycket vanligt tillskott bland idrottare.
Många studier har visat dess ergogena effekt genom att öka reserverna av fosfokreatin (PC) på muskelnivå , och därför av ATP.
ATP är energimolekylen som muskeln använder under högintensiva ansträngningar och kort varaktighet, så tillskott med kreatin (C) ökar energitillförseln till musklerna, förutom att det underlättar återsyntesen av fosfokreatin.
